建设关系从治理自己的情绪最先
往往在事情中，我们发明，最难治理的就是自己的情绪，显着是一件小事，可是由于不可治理好自己的情绪，导致问题的加剧。为此公司特约请了倪晴晴先生（中科院心理咨询师、辽宁省抗击疫情心理干预中心专家团成员）为各人带来一场情绪治理培训。进而通过组织本次培训，提高各人的情绪治理能力，从而资助自己及身边同事实时调解情绪，调解身心康健，为各人带来一场有用的情绪治理课程。
有用的情绪治理课程
情绪究竟是什么
倪先生以真实案例向导各人走入情绪的天下，相识什么是情绪、情绪的作用以及哪些是需要治理的情绪，从而指导各人感受自己的情绪，思索小我私家情绪模式
怎样察觉情绪
该环节倪先生用一个意见意义小游戏——OH卡片，让各人通过抽取自由遐想卡及潜意识投射卡，来相识自己的潜意识，让各人真正的融入自己的情绪，去感受、去察觉，让各人都不自觉地愿意去表达更多，现场各人都勇于表达自己的情绪，发明表达的兴趣和洽奇心被点燃的激情
必发情绪会呈周期性波动，当一切都优美的时间，这个曲线会升上顶端，当一切很糟糕的时间，这个波动又会滑落到痛苦的深渊，之后又再上升、又再下降，从一直歇，必发情绪一直在空间中移动，但现实上这个周波走势是会泛起螺旋循环的。在我们平时生涯中也可以通过绘制情绪波动图，来纪录情绪，掌握情绪的纪律。
压力测试
各人看这张图有什么感受 ？
小风车转的快吗 ？
若是小风车转动缓慢，那么恭喜你的压力较量；若是小风车转动很快的话，那么你就需要寻找缓解压力的步伐了，在此小编也为各人找到几种环节压力的步伐
1.广场舞
广场舞是一种有趣的方法来缓解压力，他可以释放身体中的压力和焦虑，并增进身体的血液循环和新陈代谢
2.?运动
研究批注，运动可以释放身体内的“快乐荷尔蒙”——多巴胺和内啡肽，这些化学物质可以缓解压力和主要的情绪。（公司也会未必期组织运动类角逐，各人有什么感兴趣的运动可以在谈论区下方回复哦）
3.?念书
阅读有助于减轻情绪困扰和降低焦虑水平，资助我们脱离当下的情形，进入内在天下，使必发头脑和情绪获得松开宁悄悄。若是你感应压力的时间，无妨可以去三楼、六楼阅读区选择一本感兴趣的书，笃志阅读，充分自己的头脑、平衡情绪、释放压力。
若是以上要领你都不感兴趣的话，哈哈，那么扫除工位也是一个不错的选择，一尘不染的桌面、清洁的地面，眼光所及皆清洁有序、头脑亦清晰清朗，你的压力岂非还不可缓解吗。
本次情绪治理培训课程圆满乐成！
培训课程气概诙谐诙谐，代入感很强，课堂同时兼具意见意义性和适用性，并运用游戏举行热身、用互动举行破局、用互动解开心结，一起探索情绪疏导的要领，为各人的情绪治理和心理康健提供了坚实的包管！加入培训后各人都纷纷体现，通过培训学会了情绪治理、调解了心态，并将以此为契机，学以致用，快乐事情，幸福生涯，用起劲的心态和科学的要领治理情绪和应对压力。
最后再为各人提供一个压力的小测试看看你知足以下几条呢?
